Wednesday, 24 July 2013
ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍
សមត្ថភាពបន្តពូជរបស់បុរសគឺជាកត្តាវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ស្មុគស្មាញ ដែលចង្អុលបង្ហាញអំពីជីវិតស្នេហា ផ្លូវភេទ និងសុខភាពរបស់បុគ្គលនោះផងដែរ។ លោក រ៉ូណាល់ វីរ៉ាក់ ជាវេជ្ជបណ្ឌិតបារាំងដែលទើបបញ្ចប់ការនិពន្ធសៀវភៅសុខភាពផ្លូវភេទបុរសនោះបានផ្ដល់ការណែនាំប្លែកៗជាច្រើនចំណុចដូចតទៅ។
ទុកអាវុធមិនប្រើនាំឲ្យវាច្រែះចាប់
សរីរាង្គលើខ្លួនមនុស្សរាប់ទាំងលិង្គផងនោះ សុទ្ធតែវិវត្តចុះខ្សោយទៅតាមអាយុកាល។ នៅពេលដែលបុរសឈានចូលវ័យ៤០ឆ្នាំ សរសៃឈាមពួកគេចាប់ផ្ដើមកកខ្លាញ់ដែលជាឧបសគ្គដល់លំហូរឈាមទៅបំពេញលិង្គឲ្យរឹងផងដែរ។
កង្វះឈាមធ្វើឲ្យកោសិកាជុំវិញសរសៃខ្វះអុកស៊ីសែន និងបង្កឲ្យបុរសប្រឈមនឹងបញ្ហាអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។
មុនឈានដល់អាយុ៤០ឆ្នាំ មានបុរស១០ភាគប៉ុណ្ណោះដែលបារម្ភពីបញ្ហាលិង្គមិនរឹង ប៉ុន្តែក្រោយឈានដល់វ័យ៤០ឆ្នាំមនុស្សប្រុស៥០ភាគរយកាន់តែបារម្ភច្រើនពីអាប្អូនតូចរបស់ខ្លួន។
ក្នុងវ័យនេះ កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ធ្លាក់ចុះដោយសារតែពងស្វាសមិនអាចផលិតបានច្រើនដូចកាលនៅក្មេង។
ទោះយ៉ាងណា ការរួមភេទជាញឹកញាប់ អាចធ្វើឲ្យបុរសរក្សាភាពរឹងមាំនៃលិង្គរបស់ខ្លួន ក៏ដូចជាជួយឲ្យអាយុវែងដែរ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា បុរសវ័យជាង៥០ឆ្នាំទំនងជាមានអាយុវែង ប្រសិនបើគាត់បានរួមភេទដល់ចំណុចកំពូលយ៉ាងតិច២ដងក្នុងមួយខែ។
ការសកម្មនឹងរឿងលើគ្រែធ្វើឲ្យបុរសមិនងាយងាប់លិង្គ ការពារការរួញនៃលិង្គទៅតាមអាយុកាល និងបង្ការជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតថែមទៀតផង។
កត្តាផ្លូវភេទស្ដែងពីកម្រិតសុខភាព
បុរសដែលខ្សោយសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ឬលិង្គមិនរឹងនោះ អាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពដទៃទៀតជាច្រើន។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើឲ្យបុរសបាត់បង់សម្រើបក្នុងការរួមភេទ ខណៈដែលថ្នាំបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងគឺជាអាវុធមុខពីរដែលធ្វើឲ្យមានបញ្ហាខួរក្បាល។
ការអសមត្ថភាពផ្លូវភេទអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា បុរសនោះមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងខូចប្រព័ន្ធប្រសាទ។ បុរសពី៥ទៅ១០ភាគរយ កំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាខាងលើនេះ។
អាការលិង្គមិនរឹងក៏អាចធ្វើឲ្យបុរសនោះប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់អាចការពារការផលិតសារធាតុគីមីនីទ្រីកអុកស៊ីត ដែលការពារសរសៃឈាមពីការកកស្ទះផងដែរ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា បុរសដែលមានលិង្គទន់ដូចដោយសារកង្វះលំហូរឈាមទៅត្រង់អាវុធពិសេសនោះ ក៏ងាយនឹងមានបញ្ហាស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងពី៥០ទៅ៧៥ភាគរយផងដែរ។
ដំណេកសំខាន់ចំពោះរឿងផ្លូវភេទ
នៅពេលដែលបុរសគេង រាងកាយរបស់ពួកគេចាប់ផ្ដើមជួលជុលកោសិកា និងជាលិកានានា រួមទាំងនៅតំបន់ប្រដាប់ភេទផងដែរ។ ជាទូទៅ ពេលលង់លក់ លិង្គរបស់បុរសតែងឡើងរឹងដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយដំណើរនេះវាល្អចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទ និងជាលិកាប្រដាប់ភេទ។ វាក៏សម្រួលដល់ការរីកនៃសរសៃឈាម ធ្វើឲ្យមានលំហូរឈាមនិងអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទៅផ្គត់ផ្គង់ពង្រឹងលិង្គផងដែរ។
បុរស ណាដែលលិង្គមិនឡើងរឹងនៅពេលគេងទេនោះ អាចប្រឈមនឹងការខូចខាតស្រទាប់កោសិកា និងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដំឡើងឫទ្ធិឲ្យឡើងរឹងនៃលិង្គរបស់ខ្លួនផងដែរ។
ក្នុងករណីដែលលិង្គមិនងើបសោះនៅពេលទទួលទានដំណេកនោះ ហើយនៅពេលបើកយុទ្ធនាការវាយលុកលើគ្រែវានៅតែពិបាកងើបឡើងនោះ បុរសគួរតែប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ។
បុរសកាន់តែចាស់កាន់តែត្រូវរង់ចាំ
សម្រាប់បុរសវ័យចំណាស់ ភាគច្រើនពួកគេត្រូវរង់ចាំជាច្រើនម៉ោង ឬរហូតដល់ជាច្រើនថ្ងៃ ទើបលិង្គរបស់ពួកគេអាចឡើងរឹងទៀតបាន ក្រោយពេលដែលបញ្ចេញទឹកកាមម្ដងៗ។ កត្តានេះបណ្ដាលមកពីអ័រម៉ូនម៉្យាងដែលធ្វើឲ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងលិង្គខ្ជឹបការពារលំហូរឈាមចូល។
កាន់តែបារម្ភកាន់តែងាប់លិង្គ
នៅពេលដែលបុរសមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពីសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់ខ្លួន លិង្គរបស់ពួកគេនឹងកាន់តែខ្សោយអានុភាពទៅតាមនោះ។ ការភ័យខ្លាចបានធ្វើឲ្យបុរសមានជំងឺផ្លូវចិត្តស្មុគស្មាញ ឬស្ត្រេស ដែលធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនស្រើបស្រាលធ្លាក់ចុះ ហើយវាក៏ពិបាកឲ្យលិង្គឡើងរឹងដូចប្រាថ្នាដែរ។ ការបរាជ័យដំឡើងឫទ្ធិអាវុធរបស់ខ្លួន និងការបាត់បង់សមត្ថភាពផ្លូវភេទ អាចធ្វើឲ្យបុរសកាន់តែខ្មាសអៀន បាត់បង់ជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង រហូតដល់គេចវេះលែងហ៊ានប្រឡូកនឹងល្បែងលើគ្រែ។
ដូច្នេះហើយ បើបុរសកាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយពីកាមគុណ នោះប្រដាប់ភេទរបស់ខ្លួនក៏បាត់បង់អានុភាពដែរដោយសារតែកង្វះអុកស៊ីសែន និងលំហូរឈាម ដែលបណ្ដាលមកពីក្ដីខ្វល់ខ្វាយនោះឯង។
បុរសមិនគួរបារម្ភពីទំហំអាវុធទេ
ទំហំលិង្គរឹងពី១១ ទៅ១៩សង់ទីម៉ែត្រ គឺជាខ្នាតទូទៅរបស់បុរស។ ប៉ុន្តែទំហំនេះនឹងថយចុះទៅតាមអាយុកាលព្រោះតែការប្រែប្រួលនៃលំហូរឈាម និងការកកស្ទះនៃសរសៃ។ការរួមភេទជាញឹកញាប់ អាចធ្វើឲ្យបុរសរក្សាទំហំលិង្គនិងការពារវាពីការរួញមាឌទៅតាមអាយុកាល។
ការរួមភេទល្អដល់ក្រពេញប្រូស្តាត
បុរសម្នាក់ក្នុងចំណោម១០នាក់ត្រូវបានគេរកឃើញថាប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ដែលត្រូវការវះកាត់យកវាចេញ។ ក្នុងករណីនេះពួកគេអាចប្រឈមនឹងការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ ឬអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។ ដូច្នេះការមើលថែក្រពេញប្រូស្តាតវាជារឿងសំខាន់សម្រាប់បុរសដែលចង់សប្បាយនឹងកាមគុណបានយូរអង្វែង។
ដើម្បីឲ្យក្រពេញប្រូស្តាតមានសុខភាពល្អ បុរសគួរតែឈប់ជក់បារី រួមភេទទៀងទាត់ជាប្រចាំ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការកាត់បន្ថយអាហារសាច់ក្រហម និងខ្លាញ់ក៏ជួយការពារក្រពេញប្រូស្តាតពីការបង្កជារោគមហារីកផងដែរ៕